Indonesia kini sedang memasuki musim penghujan. Cuaca saat hujan pun memberikan pengaruh terhadap resiko seseorang terhadap serangan flu. Kekebalan tubuh menjadi satu di antara beberapa faktor seseorang terjangkit flu.
Berikut tips untuk mencegah penyakit flu:
1. Segera mandi setelah terkena hujan
Jika kamu terkena hujan hingga basah kuyup, sebaiknya kamu langsung mandi setelahnya. Kamu bisa mandi dengan menggunakan air dalam suhu ruang atau lebih baik dengan air hangat.
Air tidak hanya bekerja membersihkan air hujan atau virus penyakit tetapi juga bisa menyegarkan tubuh dan menstabilkan suhu tubuh.
2. Mengonsumsi Vitamin C
Mengkonsumsi vitamin C mampu menjaga imunitas seseorang.
Dengan mengonsumsi vitamin C dapat melawan serangan virus dan bakteri.
3. Mencuci Tangan dengan Sabun
Cucilah tanganmu untuk senantiasa menjaga kebersihan.
Meski terkesan simpel, kebiasaan baik yang satu ini terbukti ampuh dalam hal mencegah pilek dan flu.
Terutama, vaksin flu ternyata tidak 100% ampuh melindungi kamu dari flu, pilek, dan batuk, oleh sebab itu evolusi kuman yang kian hari kian cepat dan kuat.
Perhatikan juga setiap aktivitas yang berkaitan dengan tangan dan jari-jari kamu.
Segeralah mencuci tangan setelahnya agar terjaga dari virus dan bekteri.
4. Istirahat yang cukup
Istirahat sangat diperlukan bagi tubuhmu.
Istirahatlah secara teratur dengan waktu yang cukup agar tubuh kamu memiliki sistem imun yang kuat.
Dengan istirahat yang cukup akan mencegah terjangkitnya suatu penyakit pada tubuhmu.
5. Olahraga Rutin
Salah satu manfaat dari olahraga rutin adalah mencegah pilek dan flu.
Jenis olahraga yang disarankan dalam hal ini adalah senam aerobik.
Senam aerobik, jika dilakukan dengan baik, maka akan membantu mengoptimalkan detak jantung.
Hal ini memberikan pengaruh positif, yaitu meningkatnya sel-sel yang bertugas untuk membunuh virus penyebab penyakit.
6. Hindari Merokok dan Asap Rokok
Tentu semua orang tahu bahwa merokok tidak baik bagi kesehatan.
Bahkan, menghirup asapnya saja tidak dianjurkan.
Asap rokok dapat mengurangi kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih rentan terinfeksi virus pilek, flu, dan penyakit lainnya.
7. Kenakan Masker
Virus yang menyebabkan pilek dan flu sangat mudah menyebar di tempat umum, andai kamu tidak dapat menghindari tempat ramai itu, lindungi diri kamu memakai masker dan hand sanitizer.
Gunakan masker selama berada di tempat-tempat umum dan gunakan sanitizer untuk mencegah tangan terinfeksi kuman setelah melakukan kontak dengan orang lain atau fasilitas umum.
Memakai cara ini, diharapkan kamu bisa mendapatkan perlindungan lebih terhadap infeksi virus penyebab pilek dan flu.
0 komentar:
Posting Komentar